普拉提和瑜伽哪个好?孙俪都在坚持练,看完就会有答案

浏览:180   发布时间: 08月17日

沉寂了一段时间的孙俪随着《安家》的热播再一次步入了大众的视线,孙俪其实很早就已经活跃在荧幕上。然而让孙俪被大众所认识,让大家喜欢上她的还是从《甄嬛传》开始。

孙俪是个彻彻底底的80后,眼看着就是奔四的人了,然而观看她在“安家”中的剧照与10年前甄嬛传中的扮相并无多大差别,10年的时间在这个女子的身上,似乎没有留下什么岁月的痕迹。

究其原因有很多种,不只是她生活条件优越、保养得当,更多的是她对自己严格的要求,之前孙俪就在微博中晒出很多她做运动的照片,其中有不少是在练瑜伽时拍摄的。

而近期有一组孙俪在健身房运动的照片流传出来,照片中可以看到孙俪在专业的教练指导下进行着普拉提运动。

从照片上观看,孙俪的普拉提动作都非常的到位而且有相当的难度,如果是新晋小白是不可能做到这样的程度。不得不承认孙俪 作为两个孩子的妈妈,又是知名的艺人,还能对自己这样严格要求已实属不易,这大概也是她为什么能够保持着十年容颜不变的秘密。

说到瑜伽和普拉提,其实很多美眉分不清这两者之间到底有什么区别。还一直以为这只是一种运动的两种教法,其实完全不一样,今天我们就来科普一下瑜伽和普拉提的区别。

1.二者起源不同导致目的和作用也不同

虽然从锻炼者所呈现出来外在的样子来看,这两者运动很相似,但其实瑜伽和普拉提是完全不同的两种运动。第一就是瑜伽和普拉提的发源地不同,瑜伽运动开始于印度,而最初的瑜伽并不是现在这个样子,它只是一种修行方式,瑜伽练习的最终的目的是让修行者可以达到身体与精神相契合的目的,以此来摆脱肉体的束缚,瑜伽运动中更多的是揉和了东方的玄学和神学,主要是追求精神上的解脱。而普拉提起源于西方的德国,它是一位名叫约瑟夫普拉提的德国人在帮助一些伤残人士做恢复锻炼时总结出来的康复经验,普拉提的根本目的还是在于重新塑造身体。

2.训练的侧重点不一样

瑜伽训练的重点在于使肌肉、骨骼、脏器和经络气血通过锻炼达到协调和保养的目的,瑜伽运动主要是围绕着脊柱展开的运动;它的所有动作包括前倾、后仰、左右侧弯、扭转等都是以脊柱为中心展开的通过这些动作来达到身体要求的柔韧性。而普拉提运动则主要以锻炼肌肉为主,尤其着重锻炼腹部肌肉群的锻炼。

3.辅助工具的不同

虽然瑜伽运动和普拉提运动中都会使用到瑜伽垫,也都有很多徒手训练的项目,他们在运动方式和辅助工具上的区别也很大。首先瑜伽练习中对于辅助工具的要求是可有可无的,即使需要辅助工具也是一些小物件,甚至不需要特意购买,生活中随处可见的材料也可以代替,而且瑜伽的练习大多是偏向于静态的,运动量相对要小。普拉提运动中的辅助用具则是必需品,像普拉提床。而且普拉提运动也更偏向于动态的连贯性练习。

好啦,这就是瑜伽和普拉提的区别,其实它们不同的起源已经决定了它们本质上的区别,瑜伽更像是一位温柔婉约的东方女性,讲究的是身心合一的契合,而普拉提则是一名血气方刚的西方小伙子,简单而纯粹。

在分清他们的不同之处后我们才能够有针对性地选择适合自己的运动项目,练习也才能够达到事半功倍的效果。

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